Länge sedan nu...

...men nu har jag bestämt mig för att blogga igen för att komma igång med ett nyttigare och hälsosammare liv.
Bloggen får bli min dokumentation så att säga.
Nu har jag i nästan en vecka lagt om min kost helt och hållet. Har tagit bort mycket men inte alla kolhydrater,inte ätit något annat slags socker än det som finns naturligt i frukt,ätit mycket mer broccoli och grönsaker än vanligt (istället för potatis och pasta) slutat äta mackor och börjat äta naturell yoghurt istället.
Min vän Malin har utrett vad jag ätit tidigare under en vecka och kommit med rådgivning och tips som bl.a. att göra smoothies.
Smoothies har jag fått för mig är tråkigt men nu har jag ångrat mig.

Här är min första smoothie...i en cocacolaflaska idiotiskt nog men jag är inte bara nyttig utan gillar återanvändning också.
Smoothien är gjord utav naturell yoghurt (som ju smakar blä som den är) blandad med en halv mixad banan,en halv mixad apelsin och en passionsfrukt.
Passionsfrukten är pytteliten men gör jättemycket för smaken:)
Imorgon ska jag börja med min motions/konditionsplan också.
Jag är förkyld och har väntat på att det ska gå över i en vecka men nu orkar jag inte vänta längre utan satte igång idag med en promenad i takt som fick mig att svettas och imorgon ska jag börja jogga från nybörjarnivå.
Alltså jogga en minut,promenera,jogga en minut,promenera o.s.v i 20 minuter på morgonen. Det är alltid bra att börja på en måndag känner jag.
Planen går ut på att jag hela tiden ska förlänga joggtiden så att nästa joggpass kommer jag att jogga 2 minuter,promenera,jogga 2 o.s.v
Nästa efter det 3 minuter och så fortsätter det öka en minut vid varje tillfälle under 3 månaders tid.
Den 10 augusti förväntar jag mig ha förbättrat min kondition så pass att jag ska klara av en vanlig joggingrunda på en halvmil utan att kollapsa av andnöd samtidigt som jag hoppas att den förändrade kosten verkar positivt på min övervikt.
Jag har inte vägt mig just nu så jag har ingen aning om vad jag väger men jag har iallafall inte gått ned något på länge så jag skulle tänka mig att jag kan ligga på mellan 75-80 kilo till min lilla längd på 162 centimeter.
Jag är på inget sätt missnöjd med min kropp och hur den ser ut men jag vet att överarmarna är stora jämfört med överkroppen,magen är ganska stor och mjuk och låren dallrar.
Det är inget att gnälla över när jag äntligen kommit igång och ska rätta till det.
Lycka till Lellebell!

Nu åker den ut!

Det är svårt att överleva i detta hem om man är en dammsugare.
På 10 år har det kommit och gått 6 olika.
Den bästa av dem köpte jag begagnad med inställningen att det inte gjort någon skillnad på livslängden om det varit en dyrare eller billigare dammsugare tidigare.
Rolfy har överlevt länge och fungerar fortfarande men jag har blivit så förbannad varenda gång jag ska dammsuga för att jag inte kan dra runt den utan att locket som håller påsen på plats lossnar utan att jag måste tejpa den hela tiden.
Igår fick jag nog och gick och köpte en mittemellan billig/dyr dammsugare.
Den suger så bra att alla sandkorn som under åren åkt ned i springorna på parkettgolvet nu är puts väck.
Nackdelen är att man känner gliporna när man går på golvet.
Fördelen är att det är så jäkla härligt att gå runt på golv utan sandkorn:)
Mellansonen är väldigt imponerad över den nya "gjöna" dammsugaren.
Han sitter och pillar på den, klappar den och pratar snällt med den.
Att den inte är "gjön" utan röd spelar inte så stor roll.
Huvudsaken är att små saker kan göra stor skillnad på mammans humör:)

Hejdå Mr Rolfy


Hej fröken "gjön"

Inga sömnproblem här...

Jag har sovit med sleep as android brevid mig några nätter.
Jag har nämligen fått till mig att det är totalt omöjligt att väcka mig när jag väl har somnat och därför tyckte jag det vore intressant att se hur jag sover.


Det här är sömnanalysen i en och en halv timme från att jag går och lägger mig.
Som synes har jag ingen fas där jag ligger och slumrar till utan jag somnar på stört och går direkt till djupsömnen.
Därför går det inte väcka mig om jag råkar somna på soffan helt enkelt.

Här har vi nattens analys och jag minns att jag blev väckt utav sonen som kom och lade sig brevid mig och som några gånger sparkade till mig under natten.
Så jäkla häftigt att det syns!
Jag har definitivt inga sömnproblem och vad jag vet så är djupsömnen den sömn som är viktig och den utgör vanligen 10-15% av sömnperioden så när min uppgår till över 80% av min sömn trots att jag blivit väckt så får man väl säga att jag sover riktigt bra.
Intressant tycker jag...
Tjingeling

Varför hamnar mina bilder åt fel håll?

Jag vet inte hur jag lyckas att få dem att ligga åt fel håll då de är rättvända innan själva överföringen.
Här är iallafall andra halvan av barnrummet:



Det är inte heller färdigt utan även här ska det upp hylla och en vägglampa- den där gula månen från Ikea.
Hushyllan ska målas om då färgen släppt lite här och där men annars är det i stort sett färdigt.
Tjingeling

Piff i barnrummet och lite "gaaaah"

Har haft en effektiv dag och hunnit med att tapetsera barnens rum färdigt,målat och tapetserat byråar,handlat och haft en träff med min fina vän och våra barn i vårsolen.
Nu på kvällen gick jag in en snabbis på facebook och blev en aning irriterad på en person.
Måste man uttrycka allt man tycker och tänker på fb?
För isåfall tycker jag att personer som avänder handikapp och funktionshinder som öknamn på folk de inte gillar förmodligen själva har funktionshinder utan att veta om det för i mina ögon måste det bara finnas en ursäkt till hur en del beter sig för annars är de bara elaka människor som tror att de är förmer än andra.
Jag skulle också kunna säga att jag tycker att just denna person är väldigt lik Sally Santesson från Svt:s gamla tv-serie.
Då syftar jag på utseendet för annars är det få likheter då jag verkligen älskade den tv-serien och alla roliga kommentarer Sally kläckte ur sig medan fb-sally verkligen är en tråkig person i mina ögon.
Självupptagen,nedvärderar de flesta i sin bekantskapskrets (varför vet jag inte då personen liksom inte har så mycket att känna sig bättre än andra för),lägger sig oinbjuden i andras diskussioner,tycker och tänker om precis allting och hatar alla som inte tycker likadant.
Jag antar att det är därför personen inte gillar speciellt många fler än sin familj men vad vet jag och vem är jag att sprida åsikter om vad jag tycker om andra egentligen?
Nog om det.

Så här ser mellansonens rum ut just nu.
Hylla över sängen ska upp och en leksaksförvaring under sängen ska fixas.
Ny matta ska köpas och en lampa som ska stå på byrån.
Jag gillar verkligen den där randiga tapeten och att jag lyckades få upp den på väggen:)

Smälta in...

Idag är det albansk fest i grannstaden.
Det är meningen att familjen ska gå dit.
Inte för att jag är alban men mina barns pappa är ju det.
Alltså är ju mina barn också det, åtminstone till hälften.
Som svensk på en albansk fest känner jag att det är bra att smälta in.
Så min plan är att matcha...


Detta är den albanska flaggan.
Alla albaner jag känner älskar den flaggan så om jag klär mig så här:


ja då har jag förberett mig så gott jag kan.
Imorse dök också den här upp på min haka väldigt lägligt:

Jag syftar inte på blekheten utan den fina röda finnen.
Positivt: Jag är en jäkel på att matcha.
Negativt: Jag har alldeles för svårt att smälta in men jag bjuder på det för jag har alltid roligare när jag är den jag är;)

Mar. 07, 2014

Ikväll är det albansk fest i grannstaden.
Jag har gått på några sådana trots att jag inte har en gnutta albanskt blod i mig men mina barn är ju halvalbaner så det får räcka som ursäkt.
Jag gillar albanska fester mest för musiken och dansens skull.
Albaner dansar oavsett om de är bra på det eller ej och jag älskar att varenda kotte reser sig och dansar på albanska fester.
Däremot kan man inte gå dit naken utan man bör vara någorlunda finklädd och jag ser rätt lustig ut i alla finkläder jag har hemma.
Det ordnar sig nog tänkte jag igår och så vaknar jag idag och har en stor röd finne på hakan.


Jag vet att det nog inte anses vara normalt att lägga ut en bild på min finne men tänk er själva om jag hade varit normal och hur tråkigt det skulle vara både för mig själv och min omgivning om jag inte vore som jag är...
Det positiva är att jag nu kan matcha en utav klänningar.

Jag kan inte ta foton på hela mig själv men man ser ju färgerna;)
Så den får det bli.
Alban eller inte så kommer jag nog bli accepterad då jag bär samma färger som albanska flaggan...




Funderingar...

Idag har jag vabbat en hostig son som inte sov en blund under natten.
Det gjorde inte jag heller.
Istället satt jag och filosoferade och funderade om allt möjligt.
T.ex. om jag skulle ta tag i det där med vikten.
Jag började åtminstone med det men sedan funderade jag vidare på min kropp och att jag inte sköter den ordentligt för mina muskler är ju slappa och så funderade jag lite till och kom in på friskvård och maten man äter.
Har i snart ett år varit mer medveten om att maten vi äter innehåller en massa gifter och därför blivit mer lagd åt det ekologiska hållet.
Vidare funderade jag ju då på återvinning,miljö och så hade en kollega lagt upp en artikel om earthships på facebook som jag är väldigt intresserad utav för jag älskar tanken av att leva på ett hållbart sätt och göra mer för miljön.
Sedan funderade jag på vad jag ska plantera för roligheter på balkongen denna vår och så slog jag som det mattesnille jag är;) ihop lite av allt jag funderat på och bestämde att jag ska odla grönsaker på balkongen,börja träna och inte äta en massa skräp.
Protein ska man ju äta för att hjälpa musklerna och bränna fett så bönor som innehåller massa protein ska här odlas.
Sedan googlade jag massor och hittade en intressant blogg som hette Terra Nova.
Där snodde jag en del ur en text som var så bra att jag måste lägga upp den här: "Växter om något är väl styrkegivande, tänk ett litet skott som kan bryta sig upp genom asfalt jämfört med en tvångsgödd kycklig som inte ens kan stå upp."
Mitt nya tänk...

Energitjuvar...

Hur kommer det sig egentligen att en del människor tycker det är helt okej att ösa över sina problem,sin frustration och sitt dåliga humör på andra människor som egentligen inte har med saken att göra?
Har inte alla människor problem?
Svar:Jooo det har dem.
Men varför märks det då mer på vissa än på andra?
Svar: Förmodligen för att vi hanterar problemen olika.
Jag är sådan att när ett problem uppkommer så vill jag ta tag i det genast.
Går det att lösa problemet så löser jag det och då är det sedan ur världen.
Går problemet inte att lösa så är det inget jag kan göra åt det och då lägger jag det åt sidan för det är ingen ide att ödsla tid på något man inte kan göra något åt.
Jag ser många saker i livet på detta sätt.
Världen finns här och ser ut som den gör men jag väljer vilken synvinkel jag vill se den ifrån.
Jag vill se den ifrån den positiva sidan för att det får mig att må bra och gör mig glad.
Det positiva fyller upp hjärnan så att väldigt lite negativt får plats därinne och det är jag själv som väljer det.
Jag kan koncentrera mig på att mitt hem är stökigt,tvättkorgen överfull,jag har pms och det regnar ute.
Då blir jag sur,gnällig och mår faktiskt inte bra.
Jag kan koncentrera mig på att min dotter vill ge mig en kram,att jag snabbt kan slänga i en maskin tvätt,att barnen kan hjälpa mig plocka iordning lite stök så kan vi mysa framför tv:n sedan och då mår jag bra.
Det är inte ens svårt att välja hur jag vill se på saker om det inte vore för en sak...energitjuvar.
De som har en dålig dag och spottar ut sin frustration,ilska och sura humör på andra människor som t.ex. mig.
Jag gillar inte alls att gnälla men nu gör jag det här på bloggen för att jag ser det som ett problem jag måste vädra och när jag gjort det kommer jag få det ur världen eller rättare sagt ur mitt huvud.
Till personer som inte tar tag i sina problem eller bär andra personers problem på sina axlar: Jag vill inte vara syndabock för saker som inte ens berör mig.
Jag vill inte bära problemen som du inte orkar bära och vill heller inte ta del av din ilska,frustration och dåliga humör.
Personliga problem kan man inte hjälpa andra att lösa,det måste de göra själva.
Man kan finnas där,man kan stötta och ge styrka men man kan inte överta någon annan persons problem.
Framförallt så kan man inte fylla hjärnan med så många problem att det inte finns plats för livet.
Livet är för mig: Att höra mina barn skratta,att se solen lysa igenom molnen,att känna doften av nybakta bullar,att vakna utan att klockan ringt en ledig dag,att må bra,att vara glad och tusen andra saker.
Jag har liksom inte tid med energitjuvar och annat elände...
Tjingeling

Tandvärk...

Sonen har fått tandvärk. På en lördageftermiddag när det inte finns någon tandläkare att vända sig till för att få hjälp.
Det är konstigt men jouren är bara öppen mellan 9 och 11 på helger.
Dessutom måste man ringa 112 för att bli kopplad till jouren.
Ännu mer konstigt...
Tandvård är så oviktigt att det inte behöver vara öppet på helger men de två timmarna som ändå går att nå dem på så ringer man samma nummer som folk som behöver ambulans eller brandkår akut.
Jag är förvirrad...

Positivt tänkande...

I torsdags var jag på en föreläsning om positivt tänkande.
Det var ju snällt utav chefen att skicka oss anställda på en sådan tycker jag.
Fast smart var det inte.
Snart är det nämligen dags för lönesamtal och på den där föreläsningen fick vi lära oss att man ska gå in i situationer med en vinnande inställning.
Man ska säga saker till sig själv som "jag är bäst" "jag är grym" och "jag äger" och man ska liksom ge sig fan på att nå sina mål och bara se möjligheterna.
Så nu är jag liksom oslagbar, oersättlig och förtjänar en rejäl löneförhöjning.
Hoppas att inte chefen också gått på samma föreläsning bara...

Igår var det alla hjärtans dag...

folk visade upp sina fina rosor och chokladaskar på facebook,förberedde sig för romantik,åt goda middagar,badade skumbad och skålade med sina älsklingar.
En del fick kort och teckningar med hjärtan på utav sina barn och överallt spreds det hjärtan,rosblad och kärlek.
Jag kom aldrig på någon tillräckligt romantisk middag så det blev middag på Ikea.
Jag somnade på soffan tio minuter in i filmen klockan 21.10 prick med orakade ben,omålade naglar,oborstat hår och onoppade ögonbryn.
Jag är sååå romantisk;)

Framsteg?

Efter heldagsjobb en lördag kom jag hem till kaoset och stöket hemma.
Började plocka och städa lite och kom tillslut in i mellansonens och minsta sonens rum som såg ut som jag vet faktiskt inte vad...men jag började i någon ände och plocka därinne och mitt bland röran på golvet hittade jag en lapp som mellansonen skrivit på...

Det är iallafall en plan han funderat på även om han inte lyckats skrida till verket;)

Funderingar...

...när alla personer i ett hushåll har kräksjuka samtidigt...
hur överfull kan en stor tvättkorg egentligen bli?
hur ofta kan man tvätta överdragen på en soffa som egentligen inte alls får tvättas i maskin?
...och nu när jag slängt mattor och skurat både väggar,möbler och golv är det ändå inte lite okej att fundera på att sätta upp ett stängsel så att inga kräksjuka barn kan infektera min "frizon" i vardagsrummet?

Jag behöver sätta mig i ett badkar fyllt med några flaskor Klorin. Jag bara måste...

Kräkis...

Vaknade klockan 3 inatt av magsmärtor och några minuter senare så var katastrofen ett faktum.
Jag har fått kräkis:(
Jag har inte tid med sådant...
Idag skulle jag städa och få bort en massa grejer från hemmet men istället ligger jag på soffan och vrider mig i magont varannan minut.
Barnen är uttråkade och jag har fått rota fram några gamla vhs-filmer som de inte tröttnat på för att få lite vila och tid att få ordning på min mage.
Har druckit massa mineralvatten och väntat i flera timmar innan jag tillslut vågade äta lite tonfiskröra.
Än så länge har jag fått behålla det och magen gör mest ont om jag rör mig.
Nu håller jag tummarna att detta var en endagssjuka.
Jag har så lite tålamod ibland...

RSS 2.0